医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.gifttransaction.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
东京28 www.93078.com-高级的彩票平台源码| www.902428.com-今天彩票报纸| 财神网www.29277r.com| www.gi88.com-机械表每天快三秒| www.05qm.com-马可水溶彩铅怎么样| www.90ph.com-网络彩票定性| www.2943.in-福利彩票店女销售员| www.657088.com-澳门彩票公司| www.212031.com-福彩加盟-| www.192885.com-758彩票app-| 博友彩www.878466.com| www.618184.com-体彩做的是什么公益| www.ig23.com-彩票站现状及前景| www.10ub.com-时时彩下载app| www.072.la-彩票网址大全916| www.4128.me-故宫釉彩大瓶展出| www.681780.com-彩票软件上中一等奖| www.798376.com-如何看彩票是否中奖| www.879541.com-网络彩票是不是假的| www.952691.com-顺丰丰彩中奖几率| 聚彩网www.290282.com| www.hx02.com-安徽省快三开奖今天| www.f96.org-黑钱的彩票平台| www.051413.com-福利彩票1360亿| www.134911.com-体彩江苏7位数玩法| www.213990.com-秒速快三网上投注| www.285406.com-休闲快三第一套| www.750657.com-彩友多登录不了| www.332611.com-合法的网售彩票平台| www.363579.com-建彩票网站源码| www.499813.com-澳洲快三预测| www.594378.com-七彩汇二维码| www.698803.com-注册华夏彩票| www.806152.com-彩票真的吗-| www.900079.com-51彩票首页-| www.978461.com-爱米彩票app下载| www.yo93.com-体育彩票多久过期| www.216502.com-5分快三计划| www.385237.com-花呗充值博彩| www.3336.pw-什么是彩票走势| www.3222.vip-中国彩8下载| www.332827.com-彩票中奖r-| www.639187.com-黑龙江体育彩票电话| www.933982.com-双色球彩票指南诗谜| www.3563.biz-体彩7位数走势图表| www.659084.com-七星彩1956-| www.903284.com-彩票3d钱王-| www.978028.com-彩钢棚图片-| www.cz8.com-168彩票网官方版| www.2cy.com-彩票害死我-| www.79wg.com-分分彩挂机会赔钱吗| www.7205.cn-彩虹6号围攻美图| www.824522.com-福彩动物总动员技巧| www.03rt.com-广州体彩网点| 大奖彩票www.99djcp.com| www.622109.com-彩虹8下载app| www.863688.com-刷彩票赚钱违法吗| www.wr10.com-人人中彩票怎么样| www.274669.com-时时彩赚钱秘籍| www.971523.com-中国福体彩开奖公告| www.863016.com-胜负彩19035| www.886.cm-彩票数字组合公式| www.05693.com-玖玖网彩票-| www.214602.com-乐赢彩票-| www.365184.cc-红中彩票会员登录| www.725557.com-台湾福星彩资料| www.1947.biz-牛蛙彩票导航网站| www.096266.com-众彩网知瞳专家预测| www.396013.com-福彩放假停售| www.548889.com-彩霸王苹果软件| www.755610.com-七星彩历史开奖记录| www.888124.com-福彩3d杀号凤彩网| www.72068.com-快餐彩票-| www.110572.com-彩票9-| www.45595.com-彩薇花化妆品评价| www.027895.com-棒棒彩票真的假的| www.pk07.com-彩色混凝土-| www.891841.com-快三开奖20分钟| www.da19.com-彩票争霸app| www.933802.com-网络博彩违法吗| www.22442.com-快三网页计划| www.63278.com-送38元的彩票| www.237706.com-发彩网幸运快三计划| www.8228.tv-cc国际彩票网投| www.088016.com-彩神88ap-| www.380032.com-360彩票十一选五| www.oh97.com-天津快三开奖| www.190389.com-江苏体彩e球彩规则| www.zj17.com-3d福彩走势图预测| www.2345.in-体彩3d开奖查询| www.345676.com-彩之王我的账户| www.02561.com-彩票2元元网| www.006280.com-各地快三开奖时间| www.1582.bid-彩票缩水专家苹果版| www.13140.cc-今日足球竞彩分析| www.35vq.com-什么是希腊5分彩| www.852753.com-彩票怎么玩儿的| www.127444.com-大发快三是否正规| www.316211.com-体彩小终端-| www.741338.com-彩宝贝杀号定胆| www.924961.com-全民赢彩票靠谱吗| www.12ru.com-好彩香烟口味| www.18571.com-彩票狂人叶向荣| www.051367.com-大发快三星光| www.271433.com-广东好彩中奖规则| www.511660.com-彩铅画花朵简单| www.688041.com-广西彩票快3| www.2152.win-创富彩票是合法的吗| www.758821.com-买彩票不中奖原因| www.999925.cc-大乐透走势图中彩网| www.qd13.com-彩票093-| www.8073.vip-创意水彩优秀作品| www.yc35.com-江西福彩今天开奖| www.869656.com-体彩山东扑克牌玩法| www.687388.com-怎么拉人玩彩票| www.885338.com-彩宝39彩票官网| www.7860.cc-下载好运来彩票网| www.069598.com-亚上彩登陆-| www.238488.com-505彩票大奖快三| www.125770.com-彩票的知识-| www.24666.cc-蔷薇彩铅画-| www.6990.mobi-七彩云盒密码多少| www.226093.com-浙江快乐彩开奖直播| www.393015.com-湖南福彩动物| www.59276.cc-福利彩票销售点申请| www.3898.com-福彩3d直选查询表| www.cx49.com-神彩争霸下载网址| www.451895.com-9号彩票官网网站| www.588084.com-体彩图谜5188| www.19521.cc-腾讯时时彩一码必中| 辉煌彩票www.6fa500.com| www.724555.cc-彩票和股票-| www.248544.com-购彩软件哪个好用| www.502783.com-多彩投张森华| www.659905.com-竞彩大数据预测| www.877002.com-赌彩票的危害| www.rq72.com-乐彩赢骗局-| www.912078.com-快三数链-| www.g40.cn-七星彩中奖号码预测| www.098004.com-好运快三分析预测| www.160351.com-258彩票网注册| www.0137.vip-彩色的含义-| www.12377.com-f彩网分分快三计划| www.190140.com-快乐彩查询-| www.262689.cc-云南福利彩票| www.022089.com-每分钟开一次的彩票| www.040495.com-2017彩票合买群| www.973049.com-彩虹世界app链接| www.87cq.com-福彩3d热评-| www.06086.com-555彩票开户| 融彩网www.rcw321.com| www.hh50.com-大发快三分分计划| www.cai0007.com福彩快三玩法介绍| www.un52.com-体彩彩票怎么玩| www.18pt.com-彩票中奖可以拒捐吗| www.81lo.com-海南体彩环岛赛直播| www.105234.com-皇冠竞彩官网| www.85378.com-台湾彩虹台直播源| www.006852.com-安徽体彩管理中心| www.195652.com-福建快三形态走势图| www.337836.com-支付宝顶呱刮彩票| www.568542.com-特区微彩论坛| www.648986.com-一定牛快三推荐| www.570015.com-福彩快乐5分|